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MINDFULNESS

La Mindfulness è una pratica che conduce semplicemente alla consapevolezza dei processi mentali automatici che ci animano in ogni momento della vita. 

Con la mindfulness si apprende a focalizzare l'attenzione nel presente e in modo non giudicante, aprendosi all'esperienza momento dopo momento (John Kabat-Zinn) . Inoltre si impara gradualmente a disattivare quella reattività che ci impedisce di scegliere liberamente.

La mindfulness trae le sue origini dalla Vipassana o meditazione della chiara visione, un approccio tradizionale buddista alla vita.